Solgar Omega-3 700mg 30 kapslí   Omega-3 od spoločnosti Solgar - záruka kvality a účinnosti EPA a DHA sa nachádzajú v makrelách, lososovi, herincích, sardinkách, ančovičkách, tuniakovi a treskách Tresčia pečeň obsahuje vysoké množstvo EPA a DHA Potravinové doplnky s rybím tukom obsahujú obvykle 18% EPA a 12% DHA Niektoré suplementy, ktoré sú viac čistené, obsahujú vyššie množstvo EPA a DHA   Komu sú Omega 3 kyseliny prospešné? Takzvané "primitívne" diéty sú bohaté na EPA a DHA kyseliny na rozdiel od moderného spôsobu stravovania Mnoho vedcov a lekárov preto verí, že väčšina ľudí stravujúcich sa typickou západnej kuchyňou pravdepodobne konzumuje menšie množstvo EPA a DHA kyselín ako je optimum Omega 3 mastné kyseliny z rastlinných zdrojov ako je ľanový olej sú iba v obmedzenom rozsahu premieňané na EPA Najmenej 4 štúdie preukázali zníženú hladinu omega 3 mastných kyselín v krvi u ľudí trpiacich depresiou Ľudia s reumatoidnou artritídou majú zníženú hladinu omega 3 mastných kyselín v krvi a v kĺbovej tekutine   obvyklé dávkovanie Zdraví ľudia, ktorí často (niekoľkokrát týždenne) jedia mastné ryby, nepotrebujú užívať potravinové doplnky s rybím olejom Koľko EPA a DHA majú užívať zdravie jedinci, ktorí nejedia ryby, nie je zatiaľ úplne jasné Väčšina vedcov študujúcich účinok EPA a DHA u ľudí s rozličnými chorobami, podávala týmto ľuďom dohromady najmenej 3 g EPA a DHA - množstvo, ktoré si vyžaduje 10g rybieho olje, keďže väčšina potravinových doplnkov obsahuje len 18% EPA a 12% DHA Zdravotný účinok pre ľudí s Crohnovou chorobou bol popisovaný u gastrorezistentných prípravkov s čistenými EPA / DHA vyrobenými z rybieho oleja V jednej štúdii maximálne množstvo, ktoré bolo tolerované ľuďmi liečenými pre rakovinou podmienené chudnutie, bolo 21 g denne U ľudí, ktorí nemajú rakovinu, môže byť maximálna tolerovaná dávka odlišná   s vitamínom B6, listovú kyselinou, vitamínom E, kyselinou olejovou a alfa linolovú kyselinou)   700mg Omega 3 z 1200mg koncentrátu rybieho oleja v silnom pomere EPA a DHA